スポーツ選手の栄養 ～脂質の摂りかた①～ 今回は脂質の摂りかたについて紹介したいと思います。 皆さんは「脂質」と聞いてどんなイメージを持ちますか？ 油に多く含まれているためあまりいいイメージを持ってないかもしれません。 まずはじめに「脂質」とは…

スポーツ選手の栄養 ～糖質の摂り方～ 今回は、糖質の摂り方を紹介します。 近年、糖質制限がブームになっていて、糖質を摂る人が減ってきているのではないですか？ しっかり糖質のことをスポーツをする人の観点からおさえていきましょう まず糖質とはいった…

スポーツ選手の栄養 ～なぜ栄養管理が必要なのか～ 本日からスポーツ栄養のことやさまざまな食のことについて ブログでご紹介していこうと思います。 初めに、スポーツ選手になぜ栄養管理が必要なのか考えてみます。 スポーツ選手特有の理由として今回は、2…